Si tienes várices o si te preocupa la salud de tus venas, probablemente sepas que hacer ejercicio regularmente es una de las mejores maneras de mantener una circulación saludable en tus venas y también en tus arterias. En términos generales, cuando estás activo, todo tu sistema circulatorio funciona de manera más eficiente para mover la sangre y evitar que se vuelva lenta y se “acumule” dentro de tus venas. Y eso significa, de nuevo, en términos generales, que es menos probable que tus venas desarrollen válvulas débiles, que son una causa principal de las venas varicosas.

Pero lo que quizás no sepas es que no todos los tipos de actividad física son necesariamente buenos para tus venas. Y, de hecho, algunas actividades físicas pueden incluso causar o contribuir al desarrollo de venas varicosas. Específicamente, las actividades que ejercen una presión adicional o excesiva sobre tus venas y tu sistema circulatorio son más propensas a causar problemas relacionados con las venas, simplemente porque cuando aumentas la presión dentro de estas, pones más estrés en las pequeñas válvulas, lo que significa que es más probable que funcionen mal y se dañen permanentemente.

Cómo levantar pesas contribuye a las várices

Tener sobrepeso u obesidad es una causa principal de las várices. ¿Por qué? Porque todo ese peso extra ejerce mucha presión sobre tus venas y sus válvulas, especialmente cuando estás de pie y la mayor parte de tu peso se traslada a tus piernas. Tus pantorrillas, tobillos y pies son muy propensos a desarrollar várices porque están en la “parte inferior” de tu cuerpo, y eso significa que, ya sea que estés de pie o sentado, tus venas tienen que trabajar más para bombear la sangre de regreso hasta tu corazón.

Cuando levantas pesas, el efecto es similar. Es cierto, las pesas que levantas no están compuestas de tejido graso, pero tu cuerpo no lo sabe. Para tus venas, el exceso de peso sigue siendo exceso de peso, y eso significa que, aunque participes en un ejercicio o actividad física, esa actividad ejerce una presión adicional sobre tus venas. Es cierto que levantar pesas es por un tiempo limitado, mientras que cargar 50 libras o más de tejido graso es un evento de todo el día. Y como resultado, puede llevar más tiempo que se desarrollen las venas varicosas. Pero con el tiempo, el hábito de levantar pesas aún puede causar venas varicosas, y si ya tienes venas varicosas, puede empeorarlas.

Tratamiento de Venas para Atletas

¿Significa eso que tienes que dejar de levantar pesas? No necesariamente. Hay pasos que puedes seguir para asegurarte de que tus venas se mantengan saludables sin renunciar por completo a la actividad que amas. El primer paso para asegurarte de que tus venas se mantengan lo más saludables posible es programar una evaluación de venas. En Vein 911, ofrecemos evaluaciones de salud venosa, así como tratamiento de venas para atletas diseñado específicamente para las necesidades de atletas de todos los niveles. Además, el Dr. Pittman puede brindarte consejos útiles para mejorar la salud de tus venas, como incluir más actividades aeróbicas en tu rutina de ejercicios o recetarte medias de compresión diseñadas para ejercer una presión continua y suave en la parte inferior de tus piernas para dar soporte a tus vasos sanguíneos y ayudar a promover una mejor circulación.

Si amas el levantamiento de pesas pero te preocupa desarrollar o empeorar las várices, el equipo de Vein 911 puede ayudarte. Como clínica de várices líder en Tampa, Florida, trabajamos con atletas de todos los niveles para ayudarles a mantenerse saludables mientras disfrutan de las actividades que aman. Da el siguiente paso hacia una mejor salud venosa. Llama a Vein 911 al 855-396-9911 y programa tu evaluación de várices hoy mismo.